YOGA FÜR DICKi`s

Ein glückliches neues Jahr mit wunderbaren Erlebnissen und Freundschaften wünschen Euch von Herzen Katrin und Lizzy.

Ein Neuer Kurs soll starten im Februar 2012 Dienstag ab 20:30 Uhr bei 5 neuen Teilnehmern legen wir los:))) Schnell anmelden und Platz sichern!

Schwer

Schwer ist esmanchmal seinen Träumen und Visionen zu folgen. Schwer weil es die eigenen sindund deshalb von anderen nicht immer verstanden und gesehen werden. Den Traum nicht zu verlieren, an sich und die eigenen Fähigkeiten zu glauben, das ist das Schwere daran unddoch ist es genau das, was die Kraft gibt und aus sich heraus wachsen möglich macht.

So bleiben wir dem XL Yoga auch in 2012 treu und dem Gedanken, dass auch dicke Menschen Yoga machen können und es lieben lernen, um ihren eigenen Körper zu lieben und das Leben in vollem Bewusstsein mit allen Sinnen genießen können und wollen. Wir danken unseren bisherigen Yogis, dass Sie unsere Idee angenommen haben, soweit sie es konnten und wollten.
Herzlich liebe Grüße Katrin und Lizzy von  www.joy-alive.de

ÜG = Übergewicht oder Übergeordnet oder Übergenial

Ist es dein ÜG, ein Überraschungsgewicht? Sei mal Ehrlich, wann hast du das letzte Mal auf der Waage gestanden?...
Weißt Du was? Es interessiert mich gar nicht! Im XL Yoga will das gar keiner wissen! Keiner fragt dich wie viel du wiegst, warum du überhaupt dick bist, bis wann du wie viel abgenommen haben willst...Wir nehmen alle wie sie sind. Das ist ein Aspekt der Yogaphilosophie und ein erfahrbares Ziel dieser. Und glaub mir, das ist für viele nicht leicht, denn umgangssprachlich heisst dieses Thema VORURTEIL und damit haben wir sicher alle schon mal Kontakt gehabt. Im Yoga heisst es VORURTEILS FREI! Tolerant und Vorurteilsfrei anderen und dir selbst gegenüber zu sein. Jeden annehmen und lieben wie er/sie ist. Wer sind wir denn, dass wir uns herausnehmen wollten über andere zu urteilen...?

Wenn wir uns selbst ohne Urteil ohne Bewertung annehmen können, dann ist es möglich, dass wir tiefer in uns sehen und manchmal finden wir plötzlich antworten auf ungestellte Fragen. Eine sehr spannende Expedition:) Bist du Dabei??? Einen wunderbaren 5. Dezember verbunden mit viel joy alive wünschen Dir Katrin und Lizzy von www.joy-alive.de 

Doro Zachmann

Sie schreibt wunderbare Gedichte über die Freundschaft. Ich interpretiere sie manchmal auch als Freundschaft zu mir selbst oder zum Yoga. Die Erfahrung die ich mit Yoga mache und die wunderbaren Menschen die ich dadurch kennen lerne machen mich freundlicher zu mir, zu den Menschen und zur Welt. Dafür bin ich dankbar!


Die Freundschaft zu dir hat mir schon viele Früchte eingebracht:
Mut und Vertrauen, Beständigkeit und Stärke, Freude und Natürlichkeit, Toleranz und Empathie, Unterstützung und Trost, Gelassenheit, Kritikfähigkeit und nicht zuletzt ganz viel Spaß miteinander.
So vieles hast du mir gegeben, mir gezeigt und mich gelehrt. Danke dafür!

Liebe Grüße Eure Katrin www.joy-alive.de

Gelenke und Muskulatur

Im Yoga herrscht auch die Dualität, Polarität, wie im täglichen Leben auch: Tag und Nacht, Mann und Frau, Hoch und Tief, still und laut, Widerstand und Flexibilität, strecken und beugen....Im Yoga geht es um Dehnung der Muskeln, Bänder und Sehnen, um das Strecken und Beugen von Gelenken und auch der Haut. Im Yoga beziehen wir den gesamten Körper, den Geist, den Atem mit ein...Alles ist EINS. Das Strecken und Beugen, die Stille und der Lärm heisst im Yoga sthira und shuka. sthira ist: fest, kompakt, unbeweglich, oder auch dauerhaft. sukha ist: u.a. leicht, sanft, angenehm, mild, frei von Hindernissen, guter Raum. Perfekt ist, wenn beides in Harmonie ist wie z.b. bei einer Hängebrücke. Sie ist stark genug um Lasten zu tragen und flexibel genug um dem Wind stand zu halten.
Diese Balance bildet eine Grundlage im Yoga sowie beim Einatmen und Ausatmen. Und das ist bei einem "XL Körper" nicht anders wie in einem "S oder L Körper". Das die Belastung jedoch für die Gelenke, Knochen, Muskeln eine andere ist, dessen sidn sich die Xl ´is bewusst, jedoch müssen sie es im Yoga lernen zu verinnerlichen.; in sich hinein zu spüren.Das ist Yoga! Denn genau über diese Körperwahrnehmung wirst du nach und nach dein Selbst erfahren. Dich weider kennen lernen und neu entdecken. Dieses Erfahren geschieht ohne jegliche Bewertung, es ist ein Wahr- Nehmen und dadurch ein An- Nehmen. Hier erkennst du deine Verantwortung und wirst bewusst udn liebevoll deinen Körper in die Bewegung führen...sanft, fordernd, geduldig, mutig = eben mit sthira und shuka

Gedicht

Mit deinem Strahlen, das von Innen kommt, bist du so herrlich ansteckend. 
Schon manch einer ist in deiner Gegenwart aufgeblüht, hat Knospen entfaltet und ist durch dich zum Leuchten gekommen.
Nicht nur mir hast du mit deinem erfrischenden Lachen, deinem offenen Herz und liebenden Wesen unzählig oft Glück und Freude bereitet.
Schön dass es dich gibt! von Doro Zachmann

Immer besser

Inzwischen macht Lizzy den Kurs allein und das passt prima. Die XL Yogis sind so begeistert, dass sie gern ein zweites Mal Yoga in der Woche haben möchten. Und so machen wir ab November 2011 Dienstags 20:30 Uhr und Donnerstags 18 Uhr eine Stunde XL Yoga:) Ihr kennt lebenslustige Menschen, oder solche die es verlernt haben, die ein paar Pfunde mehr mit sich tragen, als das was die Gesellschaft als Norm benennt? dann schickt sie zu uns, wir brauchen Verstärkung in jeder Hinsicht:))


Lieber Gruß Eure Lizzy und Katrin


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Sei du selbst und das ganz bewusst

Versuche niemals, alles zu verstehen -
manches wird nie recht viel Sinn machen.
Sträube Dich niemals, Deine Gefühle zu zeigen -
...wenn Du glücklich bist, zeige es!
Wenn Du es nicht bist, finde Dich damit ab!
Scheue Dich niemals davor, etwas zu verbessern -
die Ergebnisse könnten Dich überraschen.
Lade Dir niemals die Last der Welt
auf Deine Schultern.
Lass Dich niemals von der Zukunft einschüchtern -
lebe einen Tag nach dem anderen.
Fühle Dich niemals der Vergangenheit schuldig -
was geschehen ist, ist nicht mehr zu ändern.
Lerne von den Fehlern, die Du gemacht hast.
Fühle Dich niemals allein,
es gibt immer jemanden, der für Dich da ist
und an den Du Dich wenden kannst.
Vergiss niemals, daß alles,
was Du Dir nur vorstellen kannst,
auch erreichbar ist

Genau

Nur wer seine Stärken kennt kann auch seine Schwächen aktzeptieren.

www.joy-alive.de wünscht Euch einen prima Tag:)

Für dich

"Möge heute Frieden in Deinem Inneren sein. Mögest Du darauf vertrauen,

dass Du genauso bist, wie Du gemeint bist.
Mögest Du nie die unendlichen Möglichkeiten vergessen, die aus dem
Glauben an Dich selbst und an andere geboren werden.
Mögest du die Gaben nutzen, die du bekommen hast und die Liebe weitergeben,
die Du empfangen hast.
Mögest Du mit Dir selbst zufrieden sein, so wie Du bist
Möge sich dieses Wissen in all deinen Knochen in Dir festigen und Deiner
Seele die Freiheit erlauben zu singen, zu tanzen, zu loben und zu lieben.
Es ist da für jeden und alle von uns."

"Die Erinnerung an Vergangenes ist sehr oft nicht die Erinnerung an Geschehenes"

Ein Zitat aus der Reihe Criminal Minds, habe leider den Namen des MEnshcen vergessen der diesen klugen Satz sagte. Kennt Ihr ihn?

Benefiz

Ich freue mich und bin allen die dabei waren, die gespendet haben, die gebacken und gemostet haben so dankbar, denn wir haben 1500,-€ an den Verein 46plus überwiesen!!!
Danke an: Bäckerei Benhelm in Untertürkheimhttp://www.benhelm.de/ ,an Mayer Säfte in Uhlbachhttp://www.mayersaft.de/ , Andrea Steinbachhttp://www.andrea-s-fotoladen.de/ , Uta Smolik http://www.uta-smolik.de/ , an Gaul Ing.Büro in Wangen, Prower Werberagentur in Wangen, der Stgt Zeitung, der Uth Zeitung, dem Treffpunkt...und und und so vielen vielen mehr DANKE!!!!

Eine bunte Herbstwoche wünscht Euch Katrin von http://www.joy-alive.de/

Benefiz Yoga

War ein Mega Hammer Knaller Erfolg!!!!
Dank der Hilfe von lieben Helfersengeln, von bezaubernden Yogis und wunderbaren Sponsoren ist der Hammerbetrag von 1457,34 € zusammen gekommen!!! Ich bin sehr glücklich und aus tiefen Herzen dankbar.

WICHTIG!!!! Es gibt einen zweiten XL Kurs, Dienstags 20:30 Uhr bei joy alive:)))
http://www.joy-alive.de/ wünscht ein sonniges Wochenende

Sorry und Benefiz-Yoga

Ihr lieben Leserinnen, Leser und Yogis (richtiger lt. der ind. Schriften wäre Yogin und Yogini, ich wünsche mir von den Lesern, die sich an die Schriften korrekt halten Verständnis)

derzeit bereite ich ein Benefiz-Yoga vor, dessen Erlös zu Gunsten des Verein 46plus Stuttgart e.V. ist. Daher kann ich nicht so oft und regelmäßig bloggen freue mich jedoch immer wiede rüber jeden neuen Komentar. Dazu ist es notwendig, dass ihr Euch kurz anmeldet bei google, was keine Schwierigkeiten bereitet und sie wollen auch keine Bankverbindung oder ähnliches von Euch.
Ich freue mich, wenn ich viele von Euch am Sonntag sehen kann

Die Löwin, der Löwe

Die Löwin im Vordergrund..hinten leuchtet ein Stern

Ist eine Lieblingposition von...
Im Löwen brüllen wir gewaltig und herzhaft. Es befreit dieses Brüllen und es bringt unser inneres Kind zum Lachen. Die Löwin oder den Löwen, regelmäßig praktiziert, reinigt er unsere Atemwege und befreit von evtl Mundgeruch. Die Stimmbänder kräftigen sich und die Stimme wird klarer, fester. In dieser Position spannen wir den Beckenboden fest an, das kräftigt die Muskulatur hier. Zudem wird das erste Energiezentrum...u.a. die Erdverbundenheit und auch das zweite u.a. mit der Kreativität gestärkt. Eine rundrum wohltuende Position, die wir regelmäßig im Mondgruß üben:)
Sonnige Grüße und vergesst das Benefizyoga am 25. September nicht!!! Ich nehme jede Spende, jeden Besuch, dankbar an:) http://www.joy-alive.de/
Eure Katrin

Freunde

...lerne ich in jedem Yogakurs kennen und ich stelle fest, bei den XLìs geht das besonders schnell. Ich liebe diese Lebendigkeit und das freie offene Miteinander. Hier ist eine enorme Toleranz und Aktzeptanz für mich spürbar. Auch hier erfahre ich die Verbundenheit durch Gemeinsamkeit und diese Gemeinsamkeit besteht nicht nur in den Pfunden! Ich bin sehr glücklich, dass wir dieses Projekt gewagt haben und es so herzlich angenommen wird.

Was ist Yoga für Dich?

YOGA heißt für mich:

Y  steht für  Yin und Yang, das heißt Mann und Frau, hell und dunkel, heiß und kalt usw.

O  steht für ortho, das heißt richtig und für Organe

G  steht für Geist und Gelassenheit

A  steht für Ausgleich und Atem

aber auch:

Freude am Üben, Leichtigkeit, Lachen, liebevoller, sanfter und  achtsamer Umgang mit deinem  Körper.

Bedachter Umgang mit der Umwelt, ohne Zwang, Loslassen von allen Dingen, auf einer Wiese liegen, Sterne schauen… ein guter Espresso J

Finde heraus, was Yoga für Dich sein kann!

Yoga ist für jeden etwas anderes. Das macht Yoga besonders – diese Vielfältigkeit. Jede Persönlichkeit findet ihren Weg.

Es gibt im Yoga keine Regeln und es steht keine Religion dahinter, Yoga ist Philosophie.

Ein erster Schritt dies  zu erkennen, ist der Besuch einer Yogastunde. Lausch in dich hinein, ob Du dich mit Yoga wohl fühlst. Hast Du ein unangenehmes Gefühl beim Üben? Liegt es an Deinem Übungsleiter, ist es eine einzelne Übung die Dir unangenehm ist, fällt es Dir schwer loszulassen und die Gedanken drehen sich im Kopf... sei mit Dir selbst ehrlich. Es braucht Zeit, bis sich eine bewusste Änderung einstellt. Gib nicht gleich auf, gib Dir Zeit, probier einen anderen Yogastil, wechsle den Trainer und hab Geduld mit Dir und Deinem Körper und erst recht mit deinem Geist J

Solltest Du Yoga für dich entdecken, so ist regelmäßiges Üben die Basis für jede Veränderung. Lange Übungsreihen sind kein Muss (so wie es im Yoga überhaupt kein MUSS gibt!). Sehr schön sind täglich 10 MinutenJYoga bedeutet Zeit für sich selbst finden. Klink Dich 10 bis 15 Minuten am Tag einfach aus und tu  NICHTS! Du wirst sehen, dieses NICHTS TUN ist eine große Herausforderung. Stell Dich ihr und Du wirst vom Ergebnis begeistert sein.

Eat Pray Love

Liz sagt: " Wer mutig ist, alles Vertraute und Wohltuende hinter sich zu lassen, egal was - vom Haus bis zu alten Verletzungen - und sich auf die Suche nach der Wahrheit macht, sei es nach innen gewandt oder nach außen, und wer wahrhaft gewillt ist, alles was ihm auf dieser Reise passiert als Schlüssel zu betrachten und Jeden, der ihm unterwegs begegnet als Lehrer zu aktzeptieren und vor allem wer dazu bereit ist, sich den Realitäten die einen selbst betreffen, zu stellen und diese zu verzeihen, dem wird sich die Wahrheit offenbaren..."

Ein wunderbarer Satz mit soviel "Gewicht", dass sicher ein bisschen Zeit nötig ist um ihn "zu verdauen" dafür gibt es dann einen leichten Nachtisch :)

Einen schönen Tag und vielen Dank an Nadine die mich wieder an diesen Satz erinnert hat. Eure Katrin
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Das Gelenk

Mehr als 100 Gelenke hat das mneschliche Skelett

Der Mensch ist von seinem natürlich Aufbau auf Bewegung ausgerichtet. Zu Beginn der Menschheit sind sie umhergezogen, Meilen um Meilen gewewandert, wohin die Füße sie getragen haben, über weite flache Ebenen, über Berge, durch Wälder, auf Bäume...bewegen war ein Bedürfnis, es gehörte zum Leben wie Nahrung, gegenseitige Pflege, Fortpflanzung

Heute sind unsere Bewegungsabläufe eingeschränkt, wir sitzen mehr oder stehen in unserem Berufsalltag, wenn Bewegung vorhanden ist, dann auf harten Böden in Verkaufsräumen oder auf dem Weg zur Kantine...
Das Skelett eines Erwachsenen hat wiet über 200 Knochen in seinem Aufbau. Einzelne Knochen sind durch Gelenek verbunden, wobei es unterschiedliche Arten (z.B. Sattelgelenk-Handwurzel, Kugelgelenk-Hüfte) von Gelenken gibt, die entsprechend für die Bewegungen wie beugen,strecken, drehen zuständig und angeordnet sind.
Bei übergwichtigen Menschen sind die Gelenke der unteren Lendenwirbelsäule, der Hüften und der Knie besonderen Belastungen ausgesetzt, das sie mehr zu tragen, anzufedern, zu drehen. zu beugen haben.
Bewegung ist gut, doch fast widersprüchlich, das die Gelenke bei Bewegung ja wieder überbelastet werden...das muss jedoch nicht sein. Bewegung fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel und den Kreislauf an, fördert die Druchblutung im gesamten Organismus, auch im Gehirn und somit macht Bewegung fit, munter und noch schlauer:) sanfte und Gelenk schonende Bewegungsformen wie Schwimmen, Aquajogging, Thai Chi und Yoga können wunderbar dazu beitragen, den Körper wieder zu spüren, zu erkennen was ihm und somit dir gut tut. Probiert es aus und such die deine Bewegungsform. Wenn es XL Yoga ist freuen wir uns euch bald zu sehen:)
Einen wunderbaren Tag für Euch mit viel joy alive http://www.joy-alive.de/
Quelle: Wikipedia,HALLESCHE

XL Yogis in Aktion

Ein Teil Aus dem Mondgruss: Der Löwe

Im Halbmond heisst es gut in Balnace bleiben

Die Grundposition

Das Dreieck

Die Vorbeuge bei Dieter mit Blöcken umKontakt zum Boden zu haben